Septiembre está tocando a la puerta y después de unos días de descanso nos damos cuenta que hemos comido mas de lo debido o, mejor dicho, no tan sano.

Buscamos adelgazar de forma rápida con dietas milagro, acudiendo al gimnasio machacándote a conciencia, pero… ¿nos hemos parado a pensar hasta que punto éstas son perjudiciales para nuestra salud?

La mayoría de estas dietas provocan un gran desequilibrio de nuestros nutrientes y limitan la energía ingerida, prescinde de alimentos que contienen componentes muy necesarios como son:

• Fruta, en determinadas dietas como la conocida “Dukan” hace que se abandone por completo la ingesta de frutas, argumentando el exceso de azúcar y por consiguiente la retención de líquido. Así se prohíbe comer por ejemplo manzanas (buena alternativa al cepillo de dientes cuando comemos fuera de casa) o la fresa que es buena para blanquear los dientes

• Los lácteos, se prohíbe por ejemplo la leche, argumentando que somos los únicos mamíferos que toman leche siendo adulto y que es algo contranatural, provocando un desequilibrio metabólico que hace que el cuerpo reciba menos calcio que es algo elemental para la salud dental.

Los deportes de alto impacto no son buenos para la dentadura. En caso de que se vaya practicando con cierta regularidad como por ejemplo Crossfit, al ser de alto impacto deberíamos utilizar férulas evitando así el desgaste de los dientes.